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【正规网投平台有哪些】宝宝辅食怎么做,1.泥类辅食

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说到小宝宝的辅食,相信很多朋友可能首先想到的是牛奶、面包、饼干之类的食物,其实,小朋友能吃的辅食并不止那么多,有很多既美味又有营养的菜肴可以给他们品尝。那么,大家知道宝宝辅食怎么做吗?下面,就让我们一起来看一下吧。

很多宝宝出生三四个月就开始增加辅食了,所以这个时候宝妈妈就会很细心的为宝宝准备各种适合自己宝宝的辅食,既能够保证宝宝的营养元素的吸收,还想让自己的宝宝吃的很美味,这样的话,宝宝会很容易接受辅食的添加,也能让宝宝的身体更健康的成长。

1张图片

宝宝辅食怎么做

但是很多的宝妈妈不太会做饭,更不用说给宝宝准备辅食了,外面又没有卖现成的,都是一些水果蔬菜泥之类的食物,总要给宝宝不一样的才好,而且随着宝宝的成长,也要给宝宝变换各种辅食,才能让宝宝能够营养均衡,这就需要宝妈妈们来学习一下吧,下面介绍简单的几种辅食,看看你的宝宝爱不爱吃。

“给宝宝做的蛋羹,富含蔬菜、蛋白。”

1.三鲜蛋羹

1.泥类辅食

食材明细

材料

果泥:将水果洗净去皮,去核,切成碎块状,加适量糖,隔水蒸烂,搅拌成泥。

主料

鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油

苹果泥:苹果切开,用匙轻轻刮下泥状物即可。

  • 白菜叶50g
  • 鸡蛋1颗

制作方法

香蕉泥:香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

辅料

蘑菇洗净切成丁,虾仁切丁;

蔬菜泥:蔬菜洗净切碎,加少许水,略调味,在锅内焖烂。

  • 香油2匙
  • 鲜酱油2匙
  • 虾皮5个

起油锅,加入葱蒜煸香,放入三丁,加料酒、盐,炒熟;

红枣泥:枣洗净后煮约20分钟,去核去皮压成泥。

鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的三丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

南瓜泥:南瓜洗净去皮,蒸熟压碎。

  • 清淡口味
  • 蒸工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

2.蔬菜鱼肉粥

苹果胡萝卜泥:果菜各半洗净,苹果去皮去核切碎,胡萝卜煮熟挤压,倒入碎苹果煮烂,加适量蜂蜜搅匀。

蔬菜蛋羹的做法步骤

材料

菜泥:取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜,如小白菜,小青菜等,洗净,捣碎,去掉菜筋,和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油与食盐,煮熟,即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃,菜泥含有较多的维生素、矿物质,是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的,对帮助宝宝消化,防止大便干燥,减少肠道毒素,多有益处。

  • 正规网投平台有哪些 21鸡蛋磕入碗中、打散,放入虾皮。
  • 正规网投平台有哪些 32白菜叶切碎放入搅拌好的蛋液中,加自来水30ml,拌匀。
  • 正规网投平台有哪些 43上锅蒸,大火至水开,有蒸汽冒出,转小火蒸10分钟。
  • 正规网投平台有哪些 54把碗端出,放香油。给2岁以上的宝宝吃,还需加香酱油调味。拌匀即可。

鱼白肉–30克,胡萝卜–1/5个,海带清汤–1/2杯,萝卜–20克,酱油–若干,米饭–1/4碗。

肉沫:选用新鲜的瘦肉(猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉均可),剁成肉沫,加调味品上锅蒸烂,研成细沫即可。

制作方法

鱼泥:将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮,除去鱼刺、鱼皮后,将鱼肉研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉调匀后放入锅内,煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作,可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等,并且易消化。

将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。

血豆腐泥:将动物血洗净,以少量姜、葱末和盐拌匀蒸熟捣碎。

将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

肝泥:把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮,除去血水后换水煮10分钟左右,把肝外皮剥去,用勺子研成泥状,再加适量的盐、酱油和香油搅匀,隔水旺火蒸约25分钟即可。动物肝脏含高蛋白质、磷和铁,有补血、促进脑发育的作用,可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。

将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

肉末:取适量的新鲜瘦猪肉,洗净剁成细末,加盐和调料,蒸熟或炒熟,每隔3天-5天喂1次。瘦猪肉中含动物蛋白质多,脂肪少,加之烹饪得法,细嫩,味道香美,容易被宝宝接受。

煮至粘稠时放入酱油调味。

蔬菜猪肝泥:猪肝25克、洋葱、西红柿和菠菜叶共30克。猪肝洗净去筋膜后剁成泥。蔬菜择洗净切碎,将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。

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2.羹类辅食

3.玉米片虾皮粥

鸡蛋羹:生鸡蛋一个打入碗中,加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌,搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度,蒸的时间过长,以至出蜂窝孔状,这样的蛋羹质硬,不好消化。鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃,软嫩可口,营养价值高,含丰富的蛋白质、脂肪,尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等,可营养大脑,又能满足婴儿对铁的需要。

材料

鱼菜蛋羹:鱼:菠菜:鸡蛋=1:1:2。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥,菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中,鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀,加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀,隔水蒸约5分钟。

玉米片150克、虾皮若干。

绿豆羹:绿豆淘洗净,加8倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂,加适量糖、30克琼脂搅匀。

制作方法

3.粥类辅食

虾皮和玉米片洗净,放入沸水中同煮。

米粥:小米、大米、高梁均可,但最好在做前用水泡上1小时,煮时易烂,粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。

煮好后加入调味料即可。特点:此粥适合胃寒体倦的宝宝,另外还具补钙作用。适合宝宝早晚食用。

青菜粥:可将粥煮烂,在停火前加入洗净切碎的青菜心、盐适量搅匀,再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。

4.五彩什锦饭

鸡肝粥:鸡肝放沸水中煮熟后,换水续煮10分钟捞出去皮压成泥,放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。

材料

肉蛋豆腐粥:猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁为泥,鸡蛋搅打均匀,豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟,将豆腐和蛋液倒入锅中,旺火煮至蛋熟下盐搅匀。

米(可以替换米的种类,或多加几种米一起煮,比如糯米,小米,紫米,燕麦……)、鸡腿(可以换成炖好的牛肉……)、蘑菇、胡萝卜,青豆(随意替换,比如用土豆搭配牛肉)。

4.另外推荐几种辅食

制作方法

牛奶藕粉:适合4个月以上宝宝。将藕粉、水、奶一起放入锅内,均匀混合后用微火煮,搅至透明糊状为止。宝宝很喜欢吃,注意不要给宝宝吃太多了。

大米洗净,用水浸泡30分钟。

乌龙面糊:适合4-6个月宝宝。材料:乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量。做法:乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。起锅后加入少量蔬菜泥即可。

把鸡腿去骨,切小丁:蔬菜和蘑菇切小丁。

蛋黄粥:适合5-6个月宝宝。用料:适量,肉汤适量。做法:当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。把汤及饭糊放入小煲内煲滚,用慢火煲成稀糊状,放入极少量的盐调味,然后放下1/4只熟鸡蛋黄搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂婴儿。大人的汤不适宜婴儿食用的话,可以用牛奶或水煮成稀糊,必须煮成极烂的稀糊,否则,婴儿难消化。

把所有材料放入电饭煲,加少许盐,用电饭煲煮熟就好了。

豆腐蛋黄粥:适合5-6个月宝宝。材料:豆腐1小块,蛋黄1/2个,粥半小碗。做法:豆腐压成碎泥状,鸡蛋煮熟后,取出1/2个蛋黄压碎。粥放入锅中,加上豆腐泥,煮开后撒下蛋黄,用勺搅匀,待粥再开即可熄火。

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红薯粥:适合5-6个月宝宝。材料:米1大匙,洗净浸于水中1小时以上。红薯1/2大匙,去皮切0.5公分小薄丁。水5大匙。作法:米和红薯放入锅内加水煮。煮沸,转小火,再煮25-30分钟种,粥烂即可。

5.鸡肉沙拉

青菜面:适合5-6个月宝宝。材料:龙须面15根、高汤(鸡汤,骨头汤,蔬菜汤)1杯、青菜叶2片。做法:龙须面掰碎,青菜叶洗干净切碎。锅内放入高汤煮开,下入面条。中火将面条煮烂,加入青菜末。再次沸腾即可关火,盖锅盖焖5分钟。加入1滴香油和1滴酱油调味。

材料

红嘴绿鹦哥丝面:适合7-8个月宝宝。原料:西红柿一个或半个、菠菜叶几根、豆腐一小块、排骨汤半碗、细细面条一把。做法:将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块,备用。菠菜叶洗净,切碎,备用。豆腐切碎,备用。将锅内放入少许油,用切碎的葱花呛锅,(也可不用葱花和和油)再倒入排骨汤,烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略开一会儿。再加入非常细的面条,面条软即可出锅。特点:条软软的,汤酸酸的,又有肉味,表面飘着绿绿的、红红的、白白的,很有食欲;原料常见,容易齐备,变化多样,可随季节和自己的喜好随意更换为黄瓜、小油菜、白菜,也可放一些宝宝能吃的软软的肉或打上一个鸡蛋,也可用虾仁;操作简单,一看就会。

鸡肉30克,西兰花1朵,熟鸡蛋1个,沙拉酱1小匙,蕃茄酱1/3匙

鱼肉松粥:适合7-8个月宝宝。原料:大米一两,鱼肉松半两,菠菜半两,精盐少许,清水适量。制作:将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。特点:粥粘稠,味鲜而香。此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好来源。

制作方法

宝宝的辅食其实是很容做的,只要妈妈细心就会给宝宝做的很美味,但是有的宝宝不喜欢某些食物的时候不要给宝宝强喂,那样会让宝宝对事物有厌烦的感觉,尽量给挑些宝宝爱吃有营养均衡的食物给宝宝吧。

鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和西兰花煮熟切碎,

用沙拉酱和蕃茄酱调成调味酱。

把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

6、番茄疙瘩汤

材料

番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许

制作方法

⑴番茄洗净、去皮、切小丁;香菇泡软、切碎;青菜叶切碎;鸡蛋倒入碗中打匀;

⑵锅加热放适量油,加葱姜末爆香,再放番茄和香菇翻炒,然后加入适量热水;

⑶面粉放碗中,边加水边搅拌成小疙瘩,均匀倒入锅中,边倒边搅拌;煮5分钟,放入青菜叶,洒入鸡蛋液,加盐,出锅即可。

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