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凉拌紫甘蓝的做法步骤,凉拌皮蛋的做法步骤

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“皮蛋也叫变蛋,含有较多的矿物质,其性凉,有清热止渴、滋阴润燥的作用,对于缓解“上火”等症状具有很好的效果,所以皮蛋也被加工成各种菜肴端上了餐桌,尽管好处多多,但并不是每个人都适合,像少儿、脾阳不足、心血管病、肝肾疾病患者最好不食或少食!凉拌皮蛋,晶莹剔透,香嫩Q弹!”

网络赌博信誉平台投注 ,“茼蒿的根、茎、叶都可食用,胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩,容易消化吸收,对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处。茼蒿中铁的含量较多,对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助。凉拌茼蒿,将茼蒿焯一下,拌上香油,清淡可口,最适合冠心病、高血压病人食用。”

“紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,也叫紫圆白菜,营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇。凉拌紫甘蓝清爽可口,健康养生!”

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食材明细

食材明细

主料

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主料

  • 网赌最佳平台 ,变蛋8个
  • 香油数滴
  • 茼蒿澳门十大正规平台 ,200克
  • 白醋5克
  • 鸡精粉2克
  • 白糖正规赌钱游戏平台 ,2克
  • 紫甘蓝300克
  • 正规网赌软件app ,白醋5克
  • 网上哪里赌博比较正规 ,盐少许
  • 白芝麻适量

辅料

辅料

辅料

  • 酱油2克
  • 味极鲜酱油10克
  • 紫甘蓝20克
  • 2克
  • 味极鲜酱油2克
  • 香油数滴
  • 味极鲜酱油10克
  • 香油数滴
  • 鸡精粉适量
  • 白糖适量

  • 咸鲜口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 咸鲜口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 咸甜口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

凉拌皮蛋的做法步骤

凉拌茼蒿的做法步骤

凉拌紫甘蓝的做法步骤

  • 澳门大赌场app 41皮蛋剥皮洗净。
  • 澳门大赌场app 52一个皮蛋分切四瓣,直接摆放盘子里。
  • 澳门大赌场app 63酱油,味极鲜,香油数滴,调汁搅拌均匀。
  • 澳门大赌场app 74均匀的洒到皮蛋上就可以了。
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  • 澳门大赌场app 111茼蒿清洗干净备用。
  • 澳门大赌场app 122切长一点的段。
  • 澳门大赌场app 133锅里放入水,开锅后倒入茼蒿焯水。
  • 澳门大赌场app 144捞出过凉水,沥干水分。
  • 澳门大赌场app 155紫甘蓝切细丝放入茼蒿里。
  • 澳门大赌场app 166用白醋,白糖,盐,鸡精粉,味极鲜酱油,数滴香油调汁后倒入,搅拌均匀即可。
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  • 澳门大赌场app 201紫甘蓝清洗干净后,切细丝。
  • 澳门大赌场app 212小碗里放入白糖,盐,鸡精粉,倒入味极鲜,白醋,滴上香油,搅拌均匀。(白糖和白醋根据自己喜好适量添加)
  • 澳门大赌场app 223调好的汁倒入菜丝中,翻拌均匀入味。
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