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十大网赌老平台排名小秘诀1、沙鲻提前盐渍一立时方可使鱼更易入味,不然轻巧糊锅

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“金鲳鱼与豆腐均为高蛋白,低脂肪食物,常食之,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育,是老幼皆宜、益寿延年的美食佳品。”

“金鲳鱼具有益气养血、柔筋利骨之功效,对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸疼等有一定的功效,它肉质细嫩、味道鲜美,属于高蛋白、低脂肪的鱼类,青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。”

“沙丁鱼的药用价值非常高,堪称医药中的瑰宝,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效,能提高智力,增强记忆力,被称为“聪明食品”。同时,具有惊人的营养价值,富含磷脂、蛋白质和钙,可防止因缺钙引起的骨质疏松,是人们餐桌上的佐餐佳品。”

食材明细

食材明细

食材明细

主料

主料

主料

  • 金鲳鱼500克
  • 豆腐400克
  • 金鲳鱼500克
  • 沙丁鱼500克

辅料

辅料

辅料

  • 青辣椒2个
  • 西红柿2个
  • 20克
  • 料酒15克
  • 生抽5克
  • 白糖1小勺
  • 鸡精1小勺
  • 蚝油1小勺
  • 腐乳汁2小勺
  • 辣椒酱1小勺
  • 1小勺
  • 适量
  • 适量
  • 青辣椒2个
  • 西红柿2个
  • 20克
  • 料酒15克
  • 生抽5克
  • 白糖1小勺
  • 鸡精1小勺
  • 蚝油1小勺
  • 腐乳汁2小勺
  • 辣椒酱1小勺
  • 1小勺
  • 适量
  • 适量
  • 青辣椒2个
  • 西红柿2个
  • 20克
  • 料酒15克
  • 生抽5克
  • 糖醋15克
  • 鸡精1小勺
  • 蚝油1小勺
  • 腐乳汁2小勺
  • 辣椒酱1小勺
  • 5克
  • 适量
  • 适量

  • 咸鲜口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度
  • 咸鲜口味
  • 烧工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度
  • 酸甜口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

金昌鱼焖豆腐的做法步骤

红烧金鲳鱼的做法步骤

糖醋沙丁鱼的做法步骤

  • 十大网赌老平台排名 41将鱼清理干净。
  • 十大网赌老平台排名 52将青辣椒切段,西红柿切片,葱切粒,姜切丝,蒜拍扁。
  • 十大网赌老平台排名 63鱼用盐、料酒、腐乳汁腌制20分钟。
  • 十大网赌老平台排名 74将豆腐放入盐水中泡一会儿,这样,做的时候不容易散掉或变硬,口感更加滑嫩好吃。
  • 十大网赌老平台排名 85锅里放油,将鱼煎至两面金黄,起锅装盘。
  • 十大网赌老平台排名 96锅里留油,放入豆腐,煎至二面稍黄,装盘备用。
  • 十大网赌老平台排名 107锅内留底油,爆香姜葱蒜,放入青辣椒翻炒。
  • 十大网赌老平台排名 118放入煎好的鱼、豆腐,加入生抽、白糖、蚝油、辣椒酱。
  • 十大网赌老平台排名 129添加适量清水,急火烧开后转中火炖制。
  • 十大网赌老平台排名 1310放入西红柿,大火收汁,加鸡精翻匀,撒上葱花即可。
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  • 十大网赌老平台排名 193鱼用盐、料酒、腐乳汁腌制20分钟。
  • 十大网赌老平台排名 204锅里放油,将鱼煎至两面金黄,起锅装盘。
  • 十大网赌老平台排名 215锅内留底油,爆香姜葱蒜、青辣椒,放入煎好的鱼。
  • 十大网赌老平台排名 226加入生抽、白糖、蚝油、辣椒酱,添加适量清水,急火烧开后转中火炖制。
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  • 十大网赌老平台排名 281将鱼洗净,去头尾。
  • 十大网赌老平台排名 292将青辣椒切段,西红柿切片,葱切粒,姜切丝,蒜拍扁。
  • 十大网赌老平台排名 303沙丁鱼用盐、料酒、腐乳汁腌制20分钟。
  • 十大网赌老平台排名 314锅里放油,将鱼煎至两面金黄,起锅装盘。
  • 十大网赌老平台排名 325锅内留底油,爆香姜葱蒜、青辣椒,放入煎好的鱼。
  • 十大网赌老平台排名 336加入生抽、糖醋、蚝油、辣椒酱,添加适量清水,急火烧开后转中火炖制。
  • 十大网赌老平台排名 347放入西红柿,大火收汁,加鸡精翻匀。
  • 十大网赌老平台排名 358出锅,撒上葱花即可。
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小窍门1、金鲳鱼提前腌制一会儿可以使鱼更易入味。
2、煎鱼、豆腐时要用小火,这样不易糊锅。
3、收汁时一定要掌握火候,火不要太大,否则容易糊锅。

小窍门1、金鲳鱼提前腌制一会儿可以使鱼更易入味。
2、煎鱼时要用小火,这样不易糊锅。
3、收汁时一定要掌握火候,火不要太大,否则容易糊锅。

小窍门1、沙丁鱼提前腌制一会儿可以使鱼更易入味。
2、煎鱼时要用小火,这样不易糊锅。
3、收汁时一定要掌握火候,火不要太大,否则容易糊锅。

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