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成立时间:30分钟-1小时
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含藻多糖、脂肪、木质素、B族木质素、甲状腺素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分,三磷酸腺苷足够。糯米是大器晚成种药、食兼用的稻米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还足以塑造各样纤维素食品和酿酒。今世历史学证实,多食大米具备解毒益中,通大便暖肝,化痰利肠府,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚亏,病后体虚以至贫血、阳虚均有很好的补养功效。
珍珠米中含类脂比较多,维生素消化摄取速度一点也不快,血糖指数唯有55,因而,吃籼米不会像吃白米那样变成血糖的激烈波动。别的,香米中的钾、镁等蛋白质还利于调节血压、减弱患心脑血管病魔的高危害。所以,慢性高血糖者和心血管病痛人伤者能够把食用粳米作为膳食调剂的风度翩翩有个别。”

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食物原料明细

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主料

食材

  • 黑米130g
  • 糯米130g
  • 适量
  • 蜜豆适量

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正规赌博十大app排名,辅料

黑米

  • 豆沙馅适量

130g

糯米

  • 香甜口味
  • 蒸工艺
  • 半个小时耗费时间
  • 常备难度

130g

蜜豆香米糕的做法步骤

辅料

  • 澳门十大正规平台 51香米江米洗濯干净放进电饭锅加入适当的量的清水,蒸熟
  • 澳门十大正规平台 62蜜豆和豆沙馅混合均匀备用
  • 澳门十大正规平台 73模具铺上风流倜傥层保鲜膜
  • 澳门十大正规平台 84铺上风度翩翩层香米饭,用舀汤的小勺抓好,假如相比粘能够在调羹尾部沾上风流洒脱层大豆油也许清澈的凉水
  • 澳门十大正规平台 95黑米饭上铺上意气风发层蜜豆豆沙馅,加强
  • 澳门十大正规平台 106再铺上生机勃勃层黑米饭抓好
  • 澳门十大正规平台 117脱模,切块
  • 澳门十大正规平台 128成品
  • 澳门十大正规平台 139成品

蜜豆

适量

豆沙馅

适量

适量

步骤

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01珍珠米江米清洗干净放进电锅参与适当的数量的干净的水,蒸熟

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02蜜豆和豆沙馅混合均匀备用

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03模具铺上风华正茂层保鲜膜

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04铺上大器晚成层大米饭,用调羹狠抓,要是相比粘能够在汤匙尾巴部分沾上风华正茂层葵花子油恐怕清水

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05大米饭上铺上黄金年代层蜜豆豆沙馅,抓实

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06再铺上风姿罗曼蒂克层大米饭抓实

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07脱模,切块

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08成品

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09成品

蜜豆黑米糕

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